En cas de douleur ou de gêne, on se masse instinctivement au bon endroit. On frotte le genou qui a heurté le sol, on se frictionne le corps quand il fait froid. On pratique donc, sans le savoir ou sans s’en rendre compte, l’automassage. Mais l’intérêt de cette technique ancestrale, basée sur une utilisation thérapeutique de la main, ne s’arrête pas aux douleurs et blessures légères.

En écoutant notre corps, nous apprenons à le soulager et à en améliorer le fonctionnement grâce à des gestes simples, précis et bien dosés. Ainsi, l’automassage devient une arme redoutable pour traiter les douleurs musculaires ou articulaires, récentes ou récurrentes, améliorer la qualité du sommeil, rééquilibrer le système nerveux, combattre les effets du stress, développer ses performances sportives, ou encore, favoriser l’élimination des toxines et stimuler le système circulatoire.

Pratiquer l'automassage, c'est aussi savoir prendre soin de soi...